Gehen/Walking

hier können Sie einen inspirierenden Artikel zum Thema "Gesundes Gehen" lesen (im "LaVida" Ausgabe Jan.-März 2015)
Gehen.pdf
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Praktisch können Sie dies erleben bei einem individuellen Schnupper-BewegungsCoaching IBC:

~ Wir bestimmen telefonisch gemeinsam einen Termin und besprechen kurz Ihr Anliegen/Ihr Interesse
~ Ich lade Sie beim Gehen in der Natur zu verschiedenen Wahrnehmungs- und ErlebnisÜbungen ein, passend zu Ihrem Anliegen

~ Sie gewinnen neue Freude und größere Bewusstheit für das Gehen Ihrer täglichen Wege

~ Start an der Sternwaldwiese Freiburg oder an der Dreisambrücke beim SC-Stadion.

~ Gebühr für den ersten Termin: 30min 20,-€; 60min 30,-€;
~ Wenn Sie eine zweite Person mitbringen und teilhaben lassen möchten, bezahlen Sie für diese Person nur die Hälfte.

Interessiert? --> Ich freu´ mich auf Ihre Nachricht/Ihren Anruf --> Kontaktformular oder Telefon: 0176 - 400 70 454.

NordicWalking

NordicWalking ist ein effektives Training für den gesamten Organismus. In der natürlichen Fortbewegung, unterstützt durch den spezifischen Einsatz der Stöcke und mit der richtigen Technik

  • mobilisiert es den Rücken, bewegt Schultern und Hüften gut dosiert und schwungvoll
  • trainiert sanft das Herz-Kreislaufsystem
  • stärkt das Immunsystem
  • aktiviert den Fettstoffwechsel
  • kräftigt die Muskulatur
  • richtet auf
  • fördert Koordinationsfähigkeiten und Beweglichkeit

     ~ harmonisiert Emotionen

     ~ klärt Gedanken

     ~ beschwingt, erfreut, erfrischt, verbindet.


* Zugleich erfahren Sie bei diesem Sport die belebenden und ausgleichenden Qualitäten der Natur und können darin auftanken.

* Im Fokus der vielseitig, achtsam, individuell und abwechslungsreich gestalteten NordicWalking-Angebote liegen vor allem die Bewegungswahrnehmung, das Bewusstsein für den eigenen Körper und der Ausbau der Selbststeuerungsmechanismen.
* Somit erwerben Sie bei den Trainings die Kompetenz, im einfachen Gehen mit Stöcken stets Ihre Gesundheit in Körper, Geist und Seele ganzheitlich zu nähren.

* Die Trainings finden in der Regel in Freiburg Ost/Südost statt.

~ offener Treff

~ Schnupper- und ErlebnisZEITEN

~ Technik lernen individuell/ in Gruppe


* findet zur Zeit nicht statt

* fortlaufend während der Schulzeiten
* Start: Wiese bei der Musikhochschule FR
  (Schwarzwaldstraße/Hirzbergtraße)
* für Anfänger und Fortgeschrittene

* zum Dranbleiben, Üben, Vertiefen

* Gehen im eigenen Tempo UND in
  Gruppe

* mit besonderem Fokus in jeder Einheit
  (siehe pdf unten)

Leihstöcke 1x kostenfrei, danach 2€/Di

 

Teilnahmegebühr:

7€ (5.Dienstag im Monat ist kostenfrei... siehe pdf unten)

 

Bitte melden Sie sich bis spätestens 12.ooUhr des jeweiligen Di telefonisch oder per Mail an.

zur Anmeldung...

* nächste Termine:

auf Ihren Wunsch hin nach Absprache

ab 2 Teilnehmende:

* Start: Sternwaldwiese FR
  (südl. Ende der Bürgerwehrstraße)
* zum Kennenlernen, zum Ausprobieren
* zum Vertiefen, Verbessern der Technik
* zur Inspiration
* zum Wohlgefühl mit anderen erleben

* für bewusstes Natur- u. SeinsErfahren

 
Teilnahmegebühr:
--> kleine Gruppe mit 3-5 TN:
* 75 min:
15,-€ pro Person (ggf. inkl. Leihstöcke)
* 120 min:
25,-€ pro Person (ggf. inkl. Leihstöcke)
--> Gruppen ab 6 TN:
* 75 min:
11,-€ pro Person
(inkl. Leihstöcke solange Vorrat reicht)
* 120 min:
16,-€ pro Person
(inkl. Leihstöcke solange Vorrat reicht)
-->*Special* für 2: inkl. kl. Extra :-)!
für Freundes-/Liebes-/Ehe-PAARE:
* 90 min:
60,-€ pro Paar (ggf. inkl. Leihstöcke)
* 120 min:
80,-€ pro Paar (ggf. inkl. Leihstöcke)

* Individuelle Termine für Sie persönlich, für Ihre Lieblingsmenschen oder für Ihr Firmen-Team gerne auf Anfrage und gegenseitige Absprache hin.
* Leihstöcke können für die Kursstunden gestellt werden..
* Um die Technik in ihren groben Zügen zu erlernen, sind in der Regel 5 Termine sinnvoll. Je nach individueller Bewegungsvorerfahrung und Motivation auch weniger oder mehr.

 

Sie haben Interesse hieran? Dann kontaktieren Sie mich bitte und wir besprechen die jeweiligen Konditionen.
Kontakt


Näheres zum NordicWalkingTreff erfahren Sie in diesem PDF:
Treff NatürlicheWegeGehen Infoblatt u Ve
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Mehr zu Inhalt und Idee dieses Angebotes erfahren Sie in diesem PDF und auf Anfrage:
NW Schn.Erl.ZEIT 2015.pdf
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NaturPLUS        Bewusst bewegt und Gutes erfahren

Flyer NaturPLUS.pdf
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  • in Kooperation mit Anika Heineke (Landschaftsökologin und Kräuterpädagogin),
    die auch bereits im Frühjahr abwechslungsreiche Bewegungs-Wissens-Spaziergänge anbietet
  • am Sonntag, 28. August 2016; 11.ooUhr - ca. 15.30Uhr

Wir laden alle ein, die Lust haben, sich mit den eigenen Bewegungsmöglichkeiten in der Natur bewusst zu erfahren und auch alle, die einfach neugierig sind und gemeinsam mit anderen ein bisschen im Münstertal unterwegs sein möchten.

Wir werden

  • gemütlich spazieren,
  • von Anika auf dem Weg wertvolle und interessante Infos zu den uns umgebenden Pflanzen erfahren
  • an ausgewählten Orten innehalten und
  • durch meine angeleiteten Bewegungs- und AchtsamkeitsÜbungen innig mit unserer eigenen Natur in Kontakt gehen, der eigenen Melodie lauschen und
  • uns von "Tanzpartnern" (z.B. Bäume, Gräser, Blüten, Wind, Vogelgezwitscher,...) zum "Tanz-Duett" einladen lassen
  • .... und auch gemeinsam einen "Tanz mit allen und allem" feiern.
  • Übrigens: "Ich kann nicht tanzen", gibt´s nicht  :-)).
    Meine Anleitungen werden Dich/Sie unterstützen, leicht in Deinen/Ihren Tanz zu finden: "Tanz" im Sinne von Bewegungen, in denen einfach Deine/Ihre Bewegungs-Freude und -Fähigkeiten zum Ausdruck kommen dürfen und bewusst von Dir/Ihnen erlebt werden können.

Teilnahmegebühr pro Person: 30,-€

Treffpunkt: um 11.ooUhr in Münstertal, auf dem Parkplatz Neumühle/Ortsteil Rotenbuck

Anmeldungen gerne über das Kontaktformular.


Ich freue mich auf die Begegnung mit Ihnen,

Ihre Kursteilnahme, Ihre CoachingAufträge,

die gemeinsamen Wegstrecken zu Ihrem persönlichen Wohlbefinden.

 

mail: gudrun.frank[at]web.de

mobil: 0176 - 400 70 454

Freiburg im Breisgau

Lassen Sie sich von und in meinen Angeboten begeistern für die aktive Gestaltung Ihres Lebens und erfahren Sie das Potenzial Ihres eigenen Körpers.